一：夏季进行秦皇岛拓展锻炼，阳光相当激烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别激烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会形成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

　　应对措施：高温天气下应尽量防止直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

　　二：夏季户外拓展锻炼运动多，出汗多，需及时补充水分，但假如饮水方式不对，会引发不良的结果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加担负，形成愈加疲倦。

　　应对措施：少量屡次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的觉得作为补充水分的根据

　　三：夏季参与户外拓展锻炼运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积聚的比分发的多，假如不留意防备，就很容易发作热病。

　　应对措施：为协助体温分发，在阳光下行走时，能够用水把帽子浸湿;在阳光映照不到的中央行走时，把帽子去掉;休息的时分，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;

　　四：夏季行军途中，大汗淋漓的状况下，假如有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉爽而立刻跳下去洗凉水澡。即便活动完毕，抵达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

　　五：活动结束以后，假如大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能翻开空调直接对着身体吹，翻开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。