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秦皇岛拓展训练有哪些注意事项
编辑:秦皇岛市佳韵国际旅行社有限公司   发布时间:2023-12-28

  一:夏季进行秦皇岛拓展锻炼,阳光相当激烈,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别激烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会形成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。

  应对措施:高温天气下应尽量防止直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

  二:夏季户外拓展锻炼运动多,出汗多,需及时补充水分,但假如饮水方式不对,会引发不良的结果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加担负,形成愈加疲倦。

  应对措施:少量屡次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的觉得作为补充水分的根据

  三:夏季参与户外拓展锻炼运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积聚的比分发的多,假如不留意防备,就很容易发作热病。

  应对措施:为协助体温分发,在阳光下行走时,能够用水把帽子浸湿;在阳光映照不到的中央行走时,把帽子去掉;休息的时分,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;

  四:夏季行军途中,大汗淋漓的状况下,假如有山泉水、溪流、池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉爽而立刻跳下去洗凉水澡。即便活动完毕,抵达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

  五:活动结束以后,假如大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能翻开空调直接对着身体吹,翻开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。


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